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已经30岁了，我想知道怎样养生效果比较好？

女30岁

2015-10-30 12:14

病情描述

我已经30岁了，想把身体养好点,吃汤臣倍健氨糖软骨素钙片好不好，吃什么会对养生有比较好的效果？

医生建议：2015-10-30 12:14

健客医生

一般养生的话主要是从营养方面开始，要保持每天营养均衡，要多喝水,多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物。忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时应多锻炼，增强抵抗力。也可以适当的补充钙对身体是很好的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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