你好，颈椎病是比较常见的疾病，多和不正确的姿势是有很大的关系的，建议你平时要加强锻炼，脖子上下前后左后活动，不要老保持某一姿势。生活小建议，多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，注意休息,补充一定量的水分!保持良好的心理状态! 祝生活愉快，早日康复！