有营养师吗，我想问问可有少食多餐的食谱
女0岁
2015-10-27 20:16
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杨医生
主治医师
中西医_中医
博医堂中医门诊部
红茶能够养胃驱寒，适宜于胃寒的人服用。如果是胃寒的人，备孕的时候可以饮用。
什么？
我是说减肥，少食多餐的方法啊
怎么还扯上备孕了！
你是在逗我吗？
接错了
不好意思
没事，吓尿了
少食多餐，每次不要吃太饱，就可以了。尽量吃些清淡的食物，不要大鱼大肉。
减肥的话，最好多运动锻炼。
都清淡的，体重遇到滞留期了，你懂吧
对了我想问问，为什么别人觉得我瘦了但是体重不下去呢
我自己也感觉肉少了
每次吃饭的时候，多喝点白开水。这样能增加饱感
我都懂
我不明白为什么别人都觉着我瘦了很多但是体重不变呢
冬瓜，荷叶，冬瓜皮，薏米等又轻身减肥的辅助作用。
那是你的实际体重并没有减轻。
那么为什么总体确实瘦了
赘肉也没了，就是体重不变
可能是感觉，以称的体重为准。
是因为脂肪比水分轻，体重下去的只是水分，减去脂肪才是根本
对，以减去脂肪为主要的。
所以脂肪下去，赘肉没了，但是水分还有，所以我才会感觉瘦了体重不变
我一天能吃七八斤水果，是不是妨碍减肥呢
不一定的，每天都在喝水。以实际的体重为准。
不妨碍。
会不会胖呢
也不会。减肥最好的办法，第一是体育锻炼。其次控制饮食。第三，药物辅助。
不会吃药，我每天早晨吃的一个鸡蛋，黑米粥，蔬菜瘦肉，然后中午晚上全是水果
这样是不是会营养不良呢
可能营养摄入不足。
哦哦懂了，谢谢医生没问题了给评
你吃得太少了。为什么不多运动呢
懒啊
你懂的医生
多运动，你的体重会很快减轻，就不会这么刻意于饮食，以及纠结于体重是水分还是脂肪了。
嗯嗯好的，多谢医生啦
好的。
祝您工作顺利
谢谢啦
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