根据你提供的情况，一般的中医药考虑是肝肾阴虚证引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食 物，不可以吃辛辣刺激的食物，建议多吃黑芝麻，核桃仁，瓜子仁之类的食物，口服知柏地黄丸之类的中成药调理。祝你健康。