你好，用鼻子呼吸，可以使吸入的空气更加洁净，因为鼻子有鼻粘膜和鼻毛，可以过滤很多尘土和细菌病毒，用嘴巴呼吸细菌病毒可以直接吸入呼吸道，易导致疾病。应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快！