你好，根据你的情况，建议可以服用养血荣筋丸功效：养血荣筋，祛风通络。用于跌打损伤日久引起的筋骨疼痛，肢体麻木等陈旧性疾患。用法用量：口服，一次1-2丸，一日2次。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。平时注意：运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群