专家问答
你好 我女儿今年8岁有什么可以补脑,但没有副作用的么?
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2014-03-04 22:42
病情描述
你好 我女儿今年8岁有什么可以补脑,但没有副作用的么?
医生建议:2014-03-04 22:43
专家问答健客医生
你好,根据你的情况描述,建议你给孩子食补,人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等。蛋类含有丰富的蛋白质,它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。豆类有益于大脑的发育。西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。牛奶含有优质蛋白质,其中含有人体所需要的全部必需氨基酸,除含有钙质外,还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质,瘦牛肉中富含丰富的铁,同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质,是一种很好的健脑食品。
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