12岁女生减肥计划表
女0岁
2015-10-24 19:47
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健客医生
一般来说，减肥最好的方法就是坚持运动，少量多餐，不要吃过于甜和油腻的食物比较好。
能不能给一个计划
一般来说，坚持每天早上运动半个小时到一个小时，可以选择慢跑。
可我早上有读书
晚上呢？
7点才有时间
如果晚上不用学习的话也可以饭后活动半个小时的
是不是可以不用跑步
可以的，快走也是可以的。
好的
放松些，尽量不要吃膨化食品
只要跑步就行了？
是的，但是要坚持的。
那得要坚持多久
这个长时间坚持下去比较好，放松些，不要担心。
晚饭要不要吃
可以的，最好不要吃馒头比较好。
我的腿比大人还粗，有没有什么办法还能在一个月瘦几厘米
这个不能快速的，建议您可以在家做高抬腿动作，可以在网上搜一下具体动作。
怎么搜
就是说高抬腿动作就可以看见的。
好
谢谢
还有问题吗？
不客气，祝健康。
没
好的，祝健康。
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