你好，房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸。你完全可能放松心情，你应该是健康的，适当锻炼身体，多加营养，很快会好转的。希望能帮助你！