便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟 酒辛辣食物.保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善。还可以用芝元堂慧通茶进行调理，芝元堂慧通茶纯植物提取，安全无副作用，促进肠壁纤维增长，清理肠道堆积的宿便，最大程度上减轻肠道承受负荷。