您好，根据你这种情况，建议可以用脑心舒口服液 滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。口服，一次10毫升，一日2次。 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上囘床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。