你好！乳腺增生多表现为一侧或两侧乳房肿胀，多于月经关系密切，月经来潮前明显。来潮后疼痛减轻或消失。1、戴乳罩托起乳房。2、口服药物乳疾灵、乳疾消等类的3、如形成肿块手术切除并送病理。注意，少生气，保持情绪稳定，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。祝你健康。