你好！你可以用 舒筋活血片 ，此药可以舒筋活络，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢体拘挛，腰酸背痛，跌打损伤。口服。一次5片，一日3次。你平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。希望可以帮到你！