你好，一般服用叶酸的方法是怀孕之前3个月开始吃，每天0.4mg，一直服用到怀孕3个月。这样可以有效预防胎儿神经管缺陷的发生。所以最好是连续服用。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。