失眠容易引起疲劳，使得第二天没有精神去工作或学习，还会出现不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，如果过于严重的话会导致精神分裂。建议可以在睡觉前喝杯热牛奶，忌浓茶，不要做过于激烈的运动，避免情绪高涨，可以适当的散步。