你好，你还这么年轻，肯定要接触手淫，要不对你以后影响很烦。现在米只要戒除了手淫，身体也会慢慢恢复得平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。