您好，建议去医院检测一下排卵的情况，注意休息规律，注意保暖，注意饮食的营养均衡。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。