你好！1饮食营养方面应给予高营养易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C维生素B族和烟酰胺维生素PP等.适当饮用咖啡可可和浓茶有助于提高中枢神经系统的兴奋性改善血管舒缩中枢功能有利于提升血压和改善临床症状.此外饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益. 2适当参加运动和医疗体育：如医疗体操保健操太极拳气功按摩以及理疗等有助于改善心肺功能提升血压.最好的方法是注意食疗，积极茶疗，适当锻炼，最大限度地降低毒副作用对自己的损害。因为高血压发病原因除了遗传问题，就是我们过去的生活习惯和饮食结构针对自己的身体情况不够科学而造成的，我们今天要降低血压，我们就必须改变自己以前的饮食结构和生活习惯。希望能帮到你！