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过午不食加运动一个多月后还有减肥效果吗
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2015-10-14 12:24
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健客医生
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过午不食,也不吃任何零食,最多在18点吃一个西红柿,一个月可以减510斤
一个多月后还有效果吗
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只要继续就会有效果
早上和中午可以吃饱吗
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可以,但是也不易太饱
我过午不食一个多月后怎么减不下去了
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早上吃多了还反弹
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下午吃别的吗
没有
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只喝了水有时候吃了水果
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你现在多重
九十七
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八吧
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那么你在减下去的希望不太大
为什么
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我才152
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那采用什么运动方法
跳绳
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2000个
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建议改为跑步1个小时,慢跑
不喜欢跑步
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跳绳时间久了就是肌肉不好减
跑步就不是肌肉了?
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慢跑会好的
肌肉是那么好长的?
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你坚持锻炼,就会形成了,不过慢跑半小时消耗1碗米饭的热量
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效果好
跳绳3000个不是消耗的更多吗
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时间不持续就没有效果,不好意思我要培训去了
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