你好，早上吃比较好吧。自然之宝蛋白质粉在用药前可以看看如下说明哦：成人每次1勺（20克），每日1-2次。将1勺蛋白粉加入8盎司（约230毫升）水、果蔬汁、低脂牛奶或麦片粥中混匀即可饮用。首次使用如发现包装有破损请勿食用。如有不适，请停止食用并咨询专业人士。疾病患者食用任何膳食补充剂前请咨询医师。希望我的建议对你有用。