你好，就你描述的情况来看，软组织损伤所致上述情况的可能性相对较大，建议适当热敷患部，适当应用舒筋活血定痛的药物，如“活络油”等药物，再观察观察，忌食辛辣、生冷食物。平时多注意休息，注意劳逸结合，适当的运动有利于身体的健康，提高免疫力。祝你健康！