这样是可以达到减肥效果的，但是晚饭你一吃回来，体重又回到原来数字。这样长期不吃晚餐对会胃造成不好的现象。还是通过运动，跑步，快走。一两个小时。一个星期起码要运动10小时以上，这样才可以达到消耗的效果。还要管住嘴巴，少吃高糖，油炸，淀粉高的食物。