精子质量不好，要从根本解决。先改善好了生殖环境，平衡好身体的酸碱和代谢，才能很好的吸收，这时候再精确补充男性所需的维生素B等营养元素，才能很好的改善精子质量，增加受孕几率。男性朋友可以选择成分天然安全的恒优态男性育前系列进行调养的。

您好！精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能！希望可以帮到您！