你好，首先，应该注意预防睡不着的因素发生。一般人睡不着，大都由心理因素产生。为此，应该注意。保持好生活的节奏，良好的饮食、作息规律，时常做些有氧运动，然后每日还要注意调整好舒畅的工作心态，整洁的仪容仪表，生活中养成，每日积累，习惯成自然，自然能达成你所愿。