你好，这种情况可能跟你营养不良，先天不足有关啊，建议你加强体育锻炼，可以锻炼出肌肉啊，也可以吃一些增肌粉，必要时可以通过中药调理脾胃啊平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。