您好！乳腺纤维瘤是乳房良性肿瘤中最常见的一种，它的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素的相对或绝对升高。由于乳腺纤维瘤平时不会引起疼痛，也不随月经周期而发生变化，所以平时要注意 第一，随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。第二，少吃烧烤类食品和油炸食品，第三，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。第四，慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。第五，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。第六，每月必做乳房自检，每年必做专业检查。饮食中要注意以下事项： 饮食应高蛋白低脂肪，多食含维生素丰富的食品。这样才能起到很好的预防作用！