你好，根据你的情况，建议最好是不要手淫，这个是对体内精液是非常不好的，会容易造成早泄的情况，建议可以用锁阳补肾胶囊，有补肾壮阳，填精固真的功效。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳痿、遗精、早泄等症。多适当的锻炼身体转移注意力，希望可以帮到你。