你好，建议腰肾膏 ，温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛。用于肾虚性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。外用，贴于腰部两侧腰眼穴或加贴下关元穴，痛症贴患处。保持皮肤干净，注意不要吃刺激性的食物，化妆品什么的尽量少用，可以补充一下维生素，多吃蔬菜类希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！