您好，睡眠质量不好的情况，一般都是肾阴虚的表现。建议你可以用鼻炎康片，它补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。用法用量：口服，一次3粒，一日3次，或遵医嘱。注意：服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。个人建议：少吃生冷辛辣油腻食物。希望这些信息能够对你有帮助，祝你早日康复。