医生我想问一下，我是一个健身爱好者不过我
男0岁
2015-09-28 07:42
病情描述
医生我想问一下，我是一个健身爱好者不过我身体的肌肉被脂肪包住了看不到，所以我想我一下要怎么减脂
问答详情
健客医生
减脂最好方法是饮食加上有氧运动，比如慢走，瑜伽，游泳，都可以有很好作用
医生飲食要怎么合理安排
你身高，体重，年龄？
171，140，16
性别呢？？
早晨一杯豆浆，一个鸡蛋，然后碳水化合物的食品，馒头片
中午可以吃蔬菜，水果，以及少量瘦肉
肯定是男的啦
女生这么重还得了
晚上可以吃鸡蛋白补充蛋白质，促进新陈代谢有助于减脂
早上那么少
营养已经够了
好
医生我可以用土豆做主食吗
可以，但是不能光吃土豆
医生减脂期间不是应该少吃多餐吗
我也是听别人说的
可以，你可以十点和下午四点增加饮食
吃点蛋白质丰富的，促进新陈代谢
好，医生吃土豆要跟什么搭配
土豆，你是怎么吃，吵着还是什么
煮的
没有用一点油
不好意思哈医生刚才在做事
没事，你是一天全土豆吗？
光煮土豆？
不是我有时候吃饭
只煮土豆
哦哦，搭配豆浆吧
医生我要吃一些什么食物高蛋白的
每天早晨必须要走鸡蛋牛奶，保证营养，促进新陈代谢
好
豆制品，蛋，多喝绿茶
好
减脂最好方法就是促进新陈代谢
绿茶，就是促进新陈代谢最好的方法
别加糖
好
铁观音是绿茶吗
不是！
绿茶是绿茶，单纯的绿茶
那什么是绿茶
就是茶叶
好
你买茶叶，绿茶
你可以一天猛喝，这个促进新陈代谢的
医生我每天就吃这些吗
医生茶喝多了睡不着怎么样
十点可以吃西红柿，苹果，促进胃肠道蠕动，四点左右加一餐，比如土豆
怎么办
你睡觉前不喝就行了啊！
绿茶又不含有咖啡因，喝多了不会导致你兴奋
你害怕可以睡前不喝，睡前两小时
好
茶不是提神的吗
生吃西红柿吗
对的，西红柿是分解脂肪的
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