您好！其实每周休息一两天也没事的！晨练就是为了锻炼身体愉悦身心，只要自己快乐，休息一两天也无妨！当然要健康是要坚持的，一周4-5天也是要的，要不哪来结果？当然晨练也有很多问题要注意，请您稍微注意以下的要点：据生物钟学说证实：晨练不如暮练。早晨，人体多数生物钟处于上升、加快阶段，锻炼又促使生物钟再加快，形成了“快上加快”的局面，从而使生物钟运转过快而“错点”。如心脏病等好发于早晨，再“加快”就会带来危险，这就是晨练的弊端所在。而在傍晚，由于生物钟处于下降趋缓阶段，锻炼可使其上升加快，达到“最佳状态”，所以锻炼效果就好。如运动员在此时就易出成绩。不过，这并非说明人们一定不能晨练，因为轻度晨练也会躲开生物钟的“弊端”。