你好！根据你的这种情况，建议使用万通筋骨远红外贴进行治疗观察，本品是由基质、基衬、离型纸组成。其中基质是由远红外陶瓷粉、热熔胶经混合而制成。通过远红外效应使局部血管扩张，血流量增加，加强人体局部新陈代谢，起到改善微循环缓解头痛的作用。适用于肩周炎、颈椎病、腰间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛的辅助治疗。另外，要注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒；工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动；卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，坚持外敷思华堂舒腰安骨膏调理身体；要注意避寒保暖；腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息；平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。