你好！你说的情况正常的睡眠应该保证，不能过分的提神，其实在有必要的时候可以适当的喝一些茶水，咖啡等对于日常的饮食多吃一些蔬菜水果，利湿通便，合理的排泄养血安神，对于饮食的问题应该注意忌辛辣肥腻的饮食，可以用使用风油精涂抹太阳穴的方法很管用，清心提神