您好，金锁固精丸固精涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣。主要成分是沙苑子(炒)、芡实(蒸)、莲须、龙骨(煅)、牡蛎(煅)、莲子，这些对于肾都是属于温性的，所以您可以用。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力，所以平时可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。希望我的回答能帮助到您！