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做啥子运动减肥最快？希望社会各界的知识人士出口解答难题。

女36岁

2015-09-13 10:26

病情描述

做啥子运动减肥最快？也不想做，想去医院看看又不敢去。

医生建议：2015-09-13 10:26

健客医生

此类问题和情况考虑可以进行跑步，仰卧起坐，俯卧撑等。还有尽量少吃热量高的食物，比如一些油炸类食品。和一些腥辣的食物，这些都容易导致肥胖，不利于减肥。应该吃些清淡点的食物。晚上九点钟之后不允许吃宵夜。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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