你好！根据你的情况，便秘要改善生活上的饮食习惯，要有常上厕所的习惯，其次，建议可以服用小麦纤维素颗粒(非比麸) 本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。 效果好！建议服用！