你好！遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同，是一种正常的现象！建议参加丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动。注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。