你好，根据你的情况可能有点神经衰弱。我建议你可以服用汤臣倍健褪黑素片。他可以提高睡眠质量。而且它是保健品比平常的安眠药的不良反应少很多。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。注意的是本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。褪黑素(外号脑白金，又称松果体素).多注意休息,别熬夜.