平时注意补充些钙。

只要在发出响声时不伴有疼痛及活动障碍，应该属于生理性关节弹响。这是因为我们在正常关节活动时，软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间，滑膜或瓣膜之间，无不发生相对运动。它们在运动的时候互相碰撞或磨擦，因此就发出了声音。这种由关节生理活动所引起的弹响就是我们所说的生理性弹响，很常见，不用担心。