你好！建议饭前服用比较好，汤臣倍健纤巧纤纤胶囊 主要原料有魔芋粉、蜂胶、珍珠粉、葡萄籽提取物、西洋参、何首乌、荷叶、泽泻。主要作用是减脂减重，雕塑曲线，定向吸脂排油，减肥、健体双保险。适宜用于要减肥、保持标准身材者。2.腰腹臀等部位脂肪较多者。3.反复减肥无效者等。用法用量为每日3次，每次3粒，温开水送服。减肥最好还是要运动，运动是减肥最好的方式，你可以平时多做些运动。