便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题，一定要禁烟，酒，辛辣食物、养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，就一定会改善，建议用汤臣倍健清好清畅胶囊，是不含泻药的，生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时如厕的习惯。祝你早日康复