当然是要运动了，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼，还有就是要均衡饮食，平时多吃水果蔬菜，可以有效预防发胖。也可以把杏仁当零食，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。