您好，像你这样的情况，建议你可以用脑白金和黄金搭档搭配使用，【适应症/功能主治】脑白金，又称褪黑激素，是人体不可缺少的一种荷尔蒙，摄取补充足够的黑激素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫能力。增强人体组织抗紧张、抗氧化的功能。改善失眠，减缓人体老化的速度。黑激素还可以防止癌症，糖尿病，高血压，对肾功能失常，白内障，青光眼，习惯性失眠等患者尤有明显的帮助，可以达到增强抵抗力，促进睡眠之功效。个人建议：少吃生冷辛辣食物，多喝温盐水或温开水的。希望能够对你有帮助，祝你生活愉快！