你好！体育锻炼是高强度消耗体能的，由于体能消耗的原因都得补充一些热量，这当中首选高蛋白食物，所以在锻炼期间一定要注意营养的补充，否则，会因为因为营养跟不上反而影响健康甚至损害生命。建议用善存蛋白质粉，补充优质蛋白营养，每天一次，每次1袋；加入约100ml的温水，搅拌均匀即可。希望我的建议能给您带来帮助。