你好！很荣幸为你解答，根据你的情况建议你可以服用骨折挫伤胶囊 ，本药可以舒筋活络，接骨止痛。用于跌打损伤，消肿散瘀，扭腰岔气等症。温黄酒或温开水送服，一次4～6粒，一日3次；小儿酌减。孕妇忌服或遵医嘱。你平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。希望可以帮到你！