专家问答
我要减肥,我太胖了,出门完全没有自信 医
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2015-08-20 17:27
病情描述
我要减肥,我太胖了,出门完全没有自信 医生好 我要咨询减肥!! 医生好
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健客医生
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减肥的话建议平常多运动还有饮食方面也要控制好,两方面相结合而且要坚持,减肥更容易见效而不反弹
没有具体的吗
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那请问您的身高体重是多少呢
身高170体重86公斤
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您的标准体重为65kg,就是说您要减肥到65kg左右才为达到标准体重。您的体质指数为29.75,属于超重
怎么快速减肥
专家问答
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减肥是要慢慢来,要坚持,如果快速减的话,反弹得更快
有具体方案吗
专家问答
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嗯,算了算您一天所需的能量为1600千卡,意思就是一天所吃东西的总的能量,比如1个苹果重50g,所含的能量有30千卡,那么一天累计食物的千卡数要限制在1600千卡内
专家问答
简单来说就是要吃得定时定量,可以用少吃多餐的方法,再加上适量的运动
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