你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。建议用灵芝胶囊宁心安神，健脾和胃，搭配褪黑素胶囊改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。平时睡前少喝咖啡跟浓茶，可以多放松自己，多听听轻音乐。