你好，痛经的情况很多的了，有的时候。劳累，受凉等都会的了，你的这个适当热敷看会不会有好转的，偶有一次不用担心的了，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康