你好，硬块可能就是乳腺增生导致的，如果没有什么明显的症状，可以不必管它，定期复查即可日常生活中少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。保持性生活和谐。少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情有利于康复。肝气郁结也会引起乳房胀痛，可以吃逍遥丸,疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。