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最好的作息时间!如何安排好自己的作息时间才是最好的？

男20岁

2015-08-03 21:10

病情描述

如何安排好自己的作息时间才是最好的？什么时候作息最好？

医生建议：2015-08-03 21:10

健客医生

建议在晚上十一点前睡觉，身体内各系统开始运作。如果熬夜会让系统运作受阻，毒素难以排出体外，引起内分泌失调。建议不要熬夜，规律作息。

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